સૂતા પહેલા કેટલું પાણી પીવું યોગ્ય?, જાણો….
ઉનાળો તેની ટોચ પર છે. થોડો સમય તડકામાં ઉભા રહ્યા પછી શરીરમાંથી પરસેવો ટપકવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં ડોક્ટરો પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. વ્યક્તિએ આખા દિવસમાં 3-4 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. પાણી પીવાની સાથે સાથે યોગ્ય સમયે પાણી પીવું પણ ખૂબ જરૂરી છે. તમે ઘણીવાર સાંભળ્યું હશે કે સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવું જોઈએ, પરંતુ શું રાત્રે સૂતા પહેલા પાણી પીવું યોગ્ય છે? ઘણીવાર આ બાબતને લઈને મનમાં દ્વિધા રહે છે. ચાલો જાણીએ કે રાત્રે સૂતા પહેલા પાણી પીવું યોગ્ય છે કે ખોટું.
સૂતા પહેલા પાણી પીવું જોઈએ કે નહીં?
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે જો તમે સૂતા પહેલા પાણી પીતા હોવ તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. જેના કારણે તમારે વારંવાર ટોયલેટ જવું પડી શકે છે. જેના કારણે તમને સંપૂર્ણ ઊંઘ નથી આવતી.
– રાત્રે પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી વધુ પડતી વિચારવા અને તણાવ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેનાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સૂતા પહેલા પાણી પીવાનું ટાળો.
– રાત્રે સૂતા પહેલા પાણી પીવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થઈ શકે છે. કોલેસ્ટ્રોલ પણ વધી શકે છે, જેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે.
-તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે સૂતા પહેલા પાણી પીવાથી તમારું વજન વધી શકે છે. જેના કારણે તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બની શકો છો. આવી સ્થિતિમાં તેનાથી બચવા માટે રાત્રે સૂતા પહેલા પાણી ન પીવો.
રાત્રે ક્યારે પાણી પીવું જોઈએ?
સૂતા પહેલા પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે, જો કે તમે રાત્રે સૂવાના એક કે બે કલાક પહેલા પણ પાણી પી શકો છો. તમારે વધારે પાણી ન પીવું જોઈએ. આ સાથે ચા કે ફળ ખાધા પછી પાણી પીવાનું પણ ટાળવું જોઈએ.
You may also like
