સૂતી વખતે ક્યારે પણ ઓશિકા નીચે ન રાખો તમારો ફોન, સ્વાસ્થ્ય પર પડી શકે છે ખરાબ અસર

મોબાઈલ આપણા બધાના જીવનનો એક ભાગ બની ગયો છે. આપણે એનાથી એટલા ટેવાઈ ગયા છીએ કે ખાતાં-પીતાં, ફરતાં-ફરતાં, ઉઠતાં-બેસતાં આપણી નજર આખો સમય મોબાઈલ પર જ રહે છે. સૂતી વખતે પણ કેટલાક લોકો તેને છોડવા માંગતા નથી. જો તમને પણ આવું જ મોબાઈલ એડિક્શન (મોબાઈલ એડિક્શન) લાગ્યું હોય, તો હવે સાવચેત રહેવાનો સમય આવી ગયો છે. જે લોકો સૂતી વખતે પોતાના મોબાઈલ ફોનને તકિયાની નીચે રાખે છે તે તેનું નિશાન છે. જો તમે પણ આવું કરો છો તો સાવધાન થઈ જાવ, કારણ કે તેના ઘણા મોટા ગેરફાયદા છે.

બાય ધ વે, શું તમે જાણો છો કે સૂતી વખતે મોબાઈલને પોતાનાથી કેટલા દૂર રાખવો જોઈએ? મોટા ભાગના લોકોને ખ્યાલ નથી હોતો કે જો તેઓ સૂતી વખતે પોતાનો મોબાઈલ પોતાની પાસે રાખે તો શું નુકસાન થઈ શકે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) એ પણ આ અંગે ચેતવણી જાહેર કરી છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે પ્યુ રિસર્ચે તેના એક રિપોર્ટમાં કહ્યું હતું કે 68 ટકા પુખ્ત વયના લોકો અને 90 ટકા કિશોરો મોબાઈલ ફોન સાથે સૂઈ જાય છે.

સૂતી વખતે મોબાઈલ કેટલા દૂર રાખવો જોઈએ?

જો કે આ અંગે કોઈ લેખિત ધોરણ કે માપદંડ નથી, પરંતુ મોબાઈલમાંથી નીકળતા રેડિયેશનથી બચવા માટે સૂતી વખતે તેને પોતાનાથી દૂર રાખવું વધુ સારું રહેશે. જો તમે તમારો મોબાઈલ તમારા બેડરૂમમાં રાખો તો સારું રહેશે. પરંતુ, જો આ શક્ય ન હોય તો સૂતી વખતે તમારો મોબાઈલ ઓછામાં ઓછો 3 ફૂટ દૂર હોવો જોઈએ. આમ કરવાથી, મોબાઈલમાંથી નીકળતી રેડિયો ફ્રીક્વન્સી ઈલેક્ટ્રો-મેગ્નેટિક રેડિયેશનની તાકાત નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે અને તમને રેડિયેશનનું જોખમ રહેતું નથી. તેથી, તમારે તમારા ફોનને તમારા ઓશિકા નીચે રાખીને ક્યારેય સૂવું જોઈએ નહીં.

શું કહે છે WHO

મોબાઈલ રેડિયેશનની અસરના કેટલાક સંકેતો પણ દેખાવા લાગ્યા છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશને સૂતી વખતે મોબાઈલ ફોન નજીક રાખવાના જોખમો વિશે પણ ચેતવણી આપી છે. WHOએ કહ્યું છે કે તેના રેડિયેશનથી માથાનો દુખાવો, સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને પ્રજનન ક્ષમતા પણ નબળી પડી શકે છે. મોબાઈલની વાદળી લાઈટ ઊંઘ લાવવાના હોર્મોન્સનું સંતુલન ખલેલ પહોંચાડે છે, જેના કારણે ઊંઘમાં તકલીફ થાય છે.

કેન્સરનું કારણ જણાવ્યું

WHO એ પણ કહ્યું છે કે મોબાઈલ રેડિયેશન કેન્સરનું કારણ છે. એક રિપોર્ટમાં WHOએ દાવો કર્યો છે કે આનાથી ગ્લિઓમા નામના મગજના કેન્સરનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. તેનાથી બચવા માટે જો તમે સૂવાના એક કલાક પહેલા તમારા મોબાઈલનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દો અને બને તેટલું તમારાથી દૂર રાખો તો સારું રહેશે. તેનું રેડિયેશન તમારા મગજ અને હૃદય માટે ખતરનાક બની શકે છે.