શું તમે જાણો છો કે ખાલી પેટ કોફી પીવી કેટલી યોગ્ય છે? ન જાણતા હોય તો જાણી લેજો, નહીંતર મુકાઈ જશો મુશ્કલીમાં

ખાલી પેટ પર કોફી પીવીઃ આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોને સવારે ચા અને કોફી પીવાની આદત હોય છે. તેમના દિવસની શરૂઆત ચા અને કોફી વગર નથી થતી, જો કે શું તમે જાણો છો કે સવારે ખાલી પેટ ચા કે કોફી પીવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આજે અમે તમને અમારા લેખમાં આ સમસ્યાઓ વિશે જણાવીશું.

જાણો ખાલી પેટ કોફી પીવાની આડ અસરઃ

એસિડ બનાવે છે-

પોષક તત્વોને શોષવામાં મુશ્કેલી-

આપણા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે અમુક પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે અને નાસ્તો એ દિવસનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન માનવામાં આવે છે કારણ કે તે આપણને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. જો કે, જ્યારે આપણે ખાલી પેટ પર કોફી પીએ છીએ, ત્યારે આપણને આ પોષક તત્વોને શોષવામાં તકલીફ થાય છે.

ચિંતા પેદા કરે છે-

ઘણા લોકો એક્ટિવ રહેવા માટે કોફી પીવે છે. જો કે, ખાલી પેટે કોફીનું સેવન કરવાથી વિપરીત અસર થઈ શકે છે અને ચિંતા અને બેચેની થઈ શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે કેફીન કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા તણાવના હોર્મોન્સને ટ્રિગર કરી શકે છે, જે આપણા રક્ત ખાંડના સ્તરને વધારી શકે છે.

એસિડ રિફ્લક્સનું કારણ બની શકે છે-

ખાલી પેટ કોફી પીવાથી હાઈડ્રોક્લોરિક એસિડનું ઉત્પાદન વધી શકે છે, જે આપણા પેટમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. આ એસિડ રિફ્લક્સ અથવા હાર્ટબર્નનું કારણ બની શકે છે, જે ઘણા લોકોને કોફી પીધા પછી લાગે છે.

આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને ખલેલ પહોંચાડે છે-

આપણું આંતરડા લાખો બેક્ટેરિયાનું ઘર છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ બેક્ટેરિયા પાચનમાં મદદ કરે છે, આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે અને અમુક વિટામિન અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર પણ ઉત્પન્ન કરે છે જે આપણા મૂડ અને અમુક કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે. જો કે, ખાલી પેટે કોફીનું સેવન કરવાથી આ બેક્ટેરિયાના સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અને આંતરડાના બિનઆરોગ્યપ્રદ માઇક્રોબાયોમ તરફ દોરી જાય છે.