ચાના શોખીન છો તો થઈ જજો સાવધાન! જાણો આ અંગે શું કહ્યું ડાયેટિશિયને

માત્ર ભારતમાં જ નહીં પરંતુ વિશ્વના ઘણા દેશોમાં લોકોને સવારે ઉઠ્યા પછી એક કપ ચા પીવાની આદત હોય છે, જેને સામાન્ય રીતે બેડ ટી કહેવામાં આવે છે.ઘણા લોકોને તેના વગર કોઈ કામ કરવાનું મન થતું નથી, પરંતુ આમ કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. ભારતના પ્રખ્યાત ડાયેટિશિયન આયુષી યાદવે કહ્યું કે જો તમે સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટે ચા પીઓ છો તો તેનાથી તમને શું નુકસાન થઈ શકે છે.

ખાલી પેટ ચા પીવાના ગેરફાયદા

1. પેટની સમસ્યાઓ

સવારે ખાલી પેટ ચા પીવાથી પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે. ચામાં રહેલું કેફીન પેટ ખરાબ કરી શકે છે અને એસિડિટી પણ વધારી શકે છે, જેના કારણે તમને અપચો, કબજિયાત અને પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.

2. પોષણની ઉણપ

સવારે ખાલી પેટ ચા પીવાથી તમારા શારીરિક પોષણની માત્રા ઓછી થઈ શકે છે. ચામાં હાજર કેફીન તમારી ભૂખને દબાવી શકે છે, જે પોષક તત્વોના યોગ્ય સંતુલનને અસર કરી શકે છે.

3. હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ

સવારે ખાલી પેટ ચા પીવાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે. ચામાં રહેલા કેફીનના કારણે તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત થઈ શકો છો, જે હાર્ટ એટેક જેવી ખતરનાક બીમારીઓનું મુખ્ય કારણ છે.

4. નિર્જલીકરણ

સવારે ખાલી પેટ ચા પીવાથી ડિહાઈડ્રેશનનો ખતરો હોઈ શકે છે. ચાના વારંવાર સેવનથી તમારા પેશાબમાં વધારો થાય છે, જેના કારણે તમે ડિહાઇડ્રેશનનો સામનો કરી શકો છો. તેથી, ખાલી પેટે ચા ન પીવો અને તેની માત્રા મર્યાદિત કરો.

5. ઊંઘનો અભાવ

ચાની આપણી નર્વસ સિસ્ટમ પર ખરાબ અસર પડે છે, જેના કારણે માઈગ્રેન સહિતની ઊંઘની કમી થઈ શકે છે, જે પહેલા 8 કલાકની શાંત ઊંઘને અટકાવે છે.તેઓએ મર્યાદામાં ચાનું સેવન કરવું જોઈએ અને કંઈપણ ખાધા વગર પીવું જોઈએ નહીં.