ચાની ચુસ્કીના દીવાના જાણો…. દિવસમાં આટલી જ વાર પીજો ચા, નહીંતર પેટમાં મુકશે બળતરા!

ચા પીનારાઓને ન તો ગરમી દેખાય છે કે ન ઠંડી, તેઓ માત્ર ચાના કપ અને તેમાંથી આવતી સુગંધ જુએ છે. એવા લાખો લોકો છે જેમના દિવસની શરૂઆત ચાની ચુસ્કીથી થાય છે. જો કે સીઝન પ્રમાણે ચાની માત્રા વધારી કે ઘટાડી શકાય છે. ઉનાળામાં વધુ પડતી ચા પીવાથી એસિડિટી અને પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે. સરકારે ઉનાળામાં વધુ પડતી ચા અને કોફી ન પીવાની સલાહ પણ જારી કરી છે. જો તમે ચાના શોખીન છો તો તેને સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, વેઇટ લોસ કોચ અને કીટો ડાયેટિશિયન ડૉ. સ્વાતિ સિંહ પાસેથી જાણો ઉનાળામાં કેટલી ચા પીવી જોઈએ અને કેવી રીતે?

ડાયટિશિયન સ્વાતિ સિંહ કહે છે કે જો તમે ઉનાળામાં ચા કે કોફી વગર જીવી શકતા નથી તો આવા લોકોએ પોતાના દિવસની શરૂઆત 1 ગ્લાસ પાણીથી કરવી જોઈએ. આનાથી ચાની અસર થોડી ઓછી કરી શકાય છે. જો તમે 1 કપ ચા પીધી હોય તો તમારે તેના માટે 1 ગ્લાસ પાણી પીવું પડશે. પાણીની આ માત્રા તમે દરરોજ પીતા પાણીથી અલગ છે. તેનો અર્થ એ કે જો તમે દિવસમાં 3 કપ ચા પીતા હોવ તો તમારા પાણીમાં 3 ગ્લાસ વધુ પાણીની માત્રા વધારી દો.

ઉનાળામાં એક દિવસમાં કેટલી ચા પીવી જોઈએ?

આહારશાસ્ત્રીઓના મતે, તમારે ઉનાળામાં એક દિવસમાં 2-3 કપથી વધુ ચા કે કોફી ન પીવી જોઈએ. વધુ પડતી ચા કે કોફી પીવાથી શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે. ગેસ, બળતરા અને અપચોની સમસ્યા થઈ શકે છે.

ઉનાળામાં કઈ ચા પીવી જોઈએ?

ઉનાળામાં, તમે ચાને સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકો છો. આ માટે ચામાં આદુને બદલે તુલસીના પાનનો ઉપયોગ કરો. તેનાથી શરીરને ઠંડક મળે છે. આ સિવાય તમે લેમન ગ્રાસને ચામાં ઉમેરીને પી શકો છો. તમે સામાન્ય ચાને બદલે હિબિસ્કસ ચા પી શકો છો, તે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. ઉનાળામાં વરિયાળી મિશ્રિત ચા પીવાથી તેનો સ્વાદ વધે છે અને પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.