હાય ગરમી! આવતીકાલથી નવતપનો પ્રારંભ, ઘરની બહાર નીકળતા પહેલા રાખજો ધ્યાન

આ વખતે મે મહિનામાં અત્યંત ગરમી છે. સવારના 9-10 વાગ્યાથી જાણે આકાશમાંથી આગ વરસવા લાગે છે. જો કે, ગરમી વધુ બતાવશે. 25મી મેથી નવતપનો પ્રારંભ થઈ રહ્યો છે. નવતપ એટલે કે આ 9 દિવસો સૌથી વધુ ભડકે છે. આ 9 દિવસો દરમિયાન ગરમી ચરમસીમા પર હોય છે. નવતપ, જેને કેટલાક લોકો નૌતપા પણ કહે છે, તે જ્યેષ્ઠ મહિનાના પ્રથમ 9 દિવસો કહેવાય છે. આ સમયે સૂર્ય રોહિણી નક્ષત્રમાં સંક્રમણ કરે છે. આ નવ દિવસ વર્ષના સૌથી ગરમ દિવસો છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે ખાસ કાળજી લેવાની જરૂર છે.

25 મે થી 3 જૂન સુધી તાપમાન આસમાને પહોંચશે. નોઈડાની વાત કરીએ તો આગામી 9 દિવસમાં તાપમાન 47 ડિગ્રી સુધી પહોંચી શકે છે. ભારે ગરમીને જોતા હોસ્પિટલોને એલર્ટ કરી દેવામાં આવી છે. જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારો પરિવાર સ્વસ્થ રહે તો આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો.

ગરમીથી બચવા માટે કાળજી લો

પુષ્કળ પાણી પીતા રહો – શરીરનું તાપમાન ઘટાડવા માટે, હાઇડ્રેટેડ રહેવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. ગરમીની અસરને બેઅસર કરવા માટે, આખો દિવસ પાણી, લીંબુ પાણી, નારિયેળ પાણી, આમ પન્ના, જલજીરાનું પાણી અથવા લસ્સી અને છાશ જેવા પ્રવાહી પીતા રહો.

પૂરા કપડાં પહેરો- અતિશય ગરમી અને સૂર્યપ્રકાશથી બચવા માટે માત્ર કોટન કે હોઝિયરીનાં કપડાં પહેરો. ઉનાળામાં ફુલ લેન્થ અને લૂઝ કપડાં પહેરો. આ શરીરને ગરમી અને પરસેવો છોડવામાં અને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ 9 દિવસો સુધી બાળકોને સંપૂર્ણ કવર કોટનના કપડા પહેરાવવા દો.

છત્રી અને ચશ્મા પહેરો – જો તમે તડકામાં બહાર નીકળો છો તો છત્રી લઈને જ બહાર નીકળો. સૂર્યથી પોતાને બચાવવા માટે સનસ્ક્રીન પહેરો. બહાર હોય ત્યારે પાણી પીતા રહો અને તમારી આંખોને સારી ગુણવત્તાના સનગ્લાસથી ઢાંકી રાખો. પરસેવો લૂછવા માટે કોટન રૂમાલ અથવા સેફી રાખો.

આ સમયે બહાર ન જશો – ઉનાળામાં તમે જે પણ કામ કરો છો, તે સવારે અને સાંજે જ કરવાનો પ્રયાસ કરો. સવારે 11 થી સાંજના 4 વાગ્યા સુધી ઘરની બહાર ન નીકળો. ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધોને આ સમયે ઘરની બહાર ન નીકળવા દો. ઘરમાં પડદા રાખો અને હળવો ખોરાક લો.