લકવાથી બચવા માટે અપનાવો આ સરળ ઉપાય, મળશે રાહત

લોકો લકવાને ઘણા નામોથી બોલાવે છે. સામાન્ય ભાષામાં તેને લકવો કહેવાય છે. આ સિવાય તેને લકવો પણ કહેવામાં આવે છે. આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાને કારણે વ્યક્તિના શરીરનો કોઈપણ ભાગ કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. આ એક ખૂબ જ ગંભીર સમસ્યા છે અને જો તેની યોગ્ય સમયે સારવાર ન કરવામાં આવે તો વ્યક્તિએ લાંબા સમય સુધી પથારીમાં રહેવું પડે છે. આ સમસ્યા માત્ર ખોટી જીવનશૈલી કે તણાવને કારણે નથી થતી, પરંતુ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, ધૂમ્રપાન, હાર્ટ હેલ્થ પ્રોબ્લેમ, સ્થૂળતા અને વૃદ્ધાવસ્થા જેવી બીજી અનેક સમસ્યાઓને કારણે પેરાલિસિસનું જોખમ ખૂબ જ વધી જાય છે. તેથી, તેનાથી બચવા માટે કેટલાક સરળ ઉપાયો અપનાવી શકાય છે-

કસરતને જીવનશૈલીનો ભાગ બનાવો

તબીબોનું કહેવું છે કે આજે તણાવ દરેકના જીવનનો એક ભાગ બની ગયો છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી જાતને શારીરિક અને માનસિક રીતે ફિટ રાખવા માટે, તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં કસરતનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. તમે વૉકિંગથી લઈને જોગિંગ, ઍરોબિક્સ, યોગા, ધ્યાન, સ્વિમિંગ વગેરે કંઈપણ કરી શકો છો. આ તમામ પ્રવૃત્તિઓ તમને લકવો તેમજ અન્ય ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરશે.

સમયસર દવા લો

જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા ડાયાબિટીસ જેવી કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય તો તેની સાથે સંબંધિત દવાઓ સમયસર લો. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે તમારી કોઈ પણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાને બિલકુલ અવગણશો નહીં. આ બધી સમસ્યાઓથી લકવો થઈ શકે છે.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદરૂપ છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે માત્ર પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવાથી તમે તમારી જાતને પેરાલિસિસ સહિત અનેક ગંભીર બીમારીઓથી દૂર રાખી શકો છો. તેથી, ઘરે બનાવેલા ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપો અને તમારા આહારમાં મોસમી ફળો, શાકભાજી અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. ખોરાકમાં મીઠાને નિયંત્રિત કરવાનું શરૂ કરો. બજારમાં ઉપલબ્ધ પેકેજ્ડ ફૂડ અને અથાણાંથી દૂર રહો, કારણ કે તેમાં મીઠું વધારે હોય છે. પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી લો. તે જ સમયે, જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો અથવા તમને દારૂ પીવાની આદત છે, તો તેનાથી પણ દૂર રહો.